Kadınlara daha sık anlatmak istediğim bir konu var.
Kaslar yalnızca güzel fotoğraflar çekilmek için gerekli değildir.
Kaslarımız bize şu konularda yardımcı olur:
-
Fonksiyonel bağımsızlığımızı korumak,
-
Eklemlerimizi desteklemek,
-
Günlük işlerimizi rahatlıkla yapabilmek,
-
Yaş ilerledikçe gücümüzü korumak,
-
Metabolik sağlığımızı desteklemek.
Özellikle 30–35 yaşından sonra kuvvet antrenmanlarına önem vermek büyük fayda sağlar.
Bunun için hemen ağır kilolar kaldırmaya veya spor salonunda iki saat geçirmeye gerek yok.
Önemli olan, kas gücünü aşamalı olarak geliştirmek, koordinasyonu artırmak ve kendi vücudumuzu doğru şekilde kontrol etmeyi öğrenmektir.
Ben, antrenmanların yalnızca fiziksel görünüşümüzü değiştirmesinden değil, bizi işlevsel olarak da daha güçlü hâle getirmesinden yanayım.
Güzellik hoş bir artıdır. Ancak aktif, güçlü ve bağımsız bir yaşam sürdürebilmek çok daha değerli bir kazanımdır.
