Bugün herkesin bildiği ama çoğu kişinin yanlış anladığı bir kavramı ele alıyoruz:

DİYET

İnsanların düşündüğü:
“Hızlı sonuç için geçici kısıtlamalar”

Gerçekte olan:
Sonuçları kalıcı olan geçici bir süreç.

Diyete gir → kilo ver →
diyeti bırak → her şey geri gelir →
üstüne biraz daha al →
tekrar diyete gir.

Tebrikler,
kilo aldıran sonsuz döngüyü icat ettiniz.

Diyet işe yaramıyor çünkü sen zayıf değilsin.
Tanımı gereği geçici olduğu için işe yaramıyor.

Ama kilo… kalıcıdır.

İşe yarayan tek şey,
yıllarca sürdürebileceğin bir sistemdir.

Bu da:
parçalı (dengeli) beslenme düzeni.
Diyet değil. Sistem.